糸かけ曼荼羅
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曼荼羅アートセラピーでリラックスと集中力アップの効果を得る

色とりどりの糸を使って作る「糸かけマンダラ」をご存知ですか?選ぶ色によって現在の心理状態が明らかになるカラーセラピーの効果や自分と向き合って作業することで集中力を高められるという効果があるアートワークです。曼荼羅とは何か、色の持つ意味は何か、について Kizuki Yoga ヨガインストラクター Mitsuyo が解説します。

 曼荼羅(マンダラ)とは

糸かけ曼荼羅

漢字の「曼荼羅」というのは、サンスクリット語の「マンダラ」の音訳になります。漢字に意味はありません。サンスクリット語で「マンダ」は「本質」、「ラ」は「有する」という意味ですので、曼荼羅は「本質を有する」ということになります。また、マンダラとは「円」のことであり、完全や円満という意味が含まれています。

曼荼羅は、もともとは密教の経典に基づいて主尊を中心に諸仏諸尊集会する桜閣を模式的に示した図像のことです。宗教的な世界観を表しているもので、世界には色々な種類の曼荼羅があります。この図像は、どこかで一度は目にしたことがあるかもしれませんね。

色には深層心理が反映される?「色」の持つ意味

日常なんとなく選んでいる色には、実は隠れた感情が潜んでいて深層心理と繋がっています。色が自身の深層心理を投影しているとも言えるでしょう。選んだ色から自分の本質に気づいたり、色を上手に使うことは内面にも左右するので、個人差はあるものの感情をコントロールする助けになります。その時の心は、「動」的な状態を欲しているのか「静」的な状態を欲しているのかもわかります。次に色を選ぶときには、意識してみるといいでしょう。

ここで簡単に色に関する解説をします。

赤:「エネルギー」
生命の源の色である赤は、自信を持って前に進みたい時に力となってくれる色ですので、新しいことを始める時、 行動力をアップしたい方に効果があります。情熱、自信、好奇心をもたらします。

オレンジ:「明るさ」
気持ちをのびのびと開放してくれる色で、心を開いて楽しみたい時、自分の意見をしっかり主張したい方に効果があります。陽気さ、コミュニケーション力をもたらします。

黄色:「希望」
光の色とも呼ばれるように、 気持ちを明るく照らしてくれる色です。緊張感をほぐし、判断力アップにつながります。子どものような自由な心、ポジティブさをもたらします。

緑:「自然界」
深い森の中にいるような穏やかな気持ちと安心感をあたえてくれる色です。緑を目にすると、素直な感情や感謝の気持ちが自然と沸いてきます。調和、安らぎをもたらします。

青:「平和」
あるがまま存在する空や海のように、ニュートラルな状態に導いてくれる色です。頭の中をクリアにしてくれるので、自分自身と冷静に向き合いたい時にも適しています。知性、集中力、未来の明確なヴィジョンをもたらします。

ロイヤルブルー:「想像」
深い青色は、内面と繋がる力をサポートしてくれます。本質を見る、直感力、洞察力が必要な時に適しています。

紫:「徳」
感性に働きかけ、情緒豊かにしてくれる色。インテリアに用いると、空間が癒しと高級感で満ちあふれます。品格、美意識、感受性をもたらします。

UN1QUE COLLECTIONのWebサイトを参照)

カラーセラピーとヨガの関係

チャクラ

カラーセラピーとヨガは自立神経に働きかけるという同じ役割をもっています。自立神経は私たちが自由自在にコントロールできものではありません。しかし、この自立神経は、カラーセラピーやヨガをすることにより影響を受けることがわかっています。

自立神経には次の2つがあり、必要に応じて切り替わって働いています。

  1. 活動する神経の「交感神経」
  2. 休息する神経の「副交感神経」

自律神経失調症とは、この交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできない症状のことです。

色に関する解説で述べた7つの色は、ヨガでいうチャクラに繋がっています。私たちの身体の中には72,000個のNadi(ナディ)があると言われています。ナディとは気の流れ、エナジーのチャンネルのことです。交感神経と副交感神経のバランスをうまくコントロールし、チャクラの詰まりを除いていく助けをするのがハタヨガになります。科学的にもヨガは神経に働きかけていることが証明されています。

糸かけマンダラワークショプのご案内

糸かけ曼荼羅

「糸かけマンダラ」ワークショップでは光沢が美しいシルクの糸を使って、ある一定の糸の掛け方に従い自分の好きなマンダラアートを作っていきます。一見簡単な作業にみえるマンダラアートですが、心身の集中、そしてリラックス効果があり、新たな自己発見ができるかもしれません。マンダラアートを作りながら、瞑想している感覚を堪能できるでしょう。ヨガ、瞑想、色に興味のある方、お家でできる趣味を作りたい方など、どなたでもご参加できます。

私が運営する Kizuki Yoga では、日本から吉川あい子さんをお招きして、「糸かけマンダラワークショップ」を開催します。詳細については、Kizuki Yoga Webサイトの「Mandala Work Shop 開催」の案内ページをご覧ください。

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